Жените в менопауза. Това е нова глава, а не край

Казвам се Милена Стоянова и искам да Ви разкажа част от моя опит, за да можете по-добре да разберете голямото ми желание това да се разбере от повече жени.

От години работя с жени, които преминават през периода на  менопауза. Виждам как едно и също нещо се повтаря при всички. Виждам как кожата и тялото започват да се променят изведнъж. Виждам как всичко което сме правили в грижата си за красотата и здравословния начин на живот спира да работи с познатата скорост.

Ако сте на прага на този период или вече сте в него, вероятно имате много въпроси. Сигурно усещате първите промени и не им обръщате внимание, докато един ден виждате цялостната картина променена. И вероятно сте чули малко истински отговори. Нека започнем спокойно, от самото начало.

Какво всъщност е менопаузата

Менопаузата е нормален процес от живота. В този етап от живота на всяка жена тялото Ви произвежда по-малко от хормоните естроген и прогестерон и постепенно спира менструалния цикъл.

Обикновено има два периода. Първо идва перименопаузата — годините преди това, когато хормоните започват да се колебаят и се появяват първите промени. Тялото започва подготовка за новия етап. После идва и менопаузата. Това когато цикълът е спрял за поне една година. При всяка жена времето е различно и това е напълно нормално.

Не е само тялото

Със сигурност усещате че не само тялото се променя. Променят се емоциите и начина, по който реагираме на всичко около нас. Хормоните също започват да се дебалансират и усещанията са с различна сила. Много жени споделят, че в този период сънят става по-неспокоен, енергията идва и си отива, настроението се люлее, а понякога се промъква и едно тихо съмнение в себе си, тъга  и празнота. Всичко това е стимуллирано от настъпилия хормонален баланс. За това е толкова важно да се запознаете предварително с промените и да имате адекватни действия и разбиране за тях.

Кожата също претърпява промени. Тя става значително по-суха, губи малко от плътността си, изглежда по-уморена. (За това написах отделна статия — „Кожа в менопауза“ — ако искате да разберете точно защо се случва.)

Не сте сами

Всяка жена минава през менопауза. И въпреки това дълги години за нея се говореше шепнешком, сякаш е нещо срамно. Не е. Милиони жени по света усещат същото, което усещате и Вие в момента.

Най-хубавото, което можете да направите за себе си сега, е да спрете да го премълчавате. Споделеното преживяване тежи наполовина.

Как да преминете през този период с грижа

Няма вълшебна рецепта, но има спокоен, добър подход. Ето какво съветвам жените, с които работя:

• ●Бъдете нежни към себе си — тялото Ви върши огромна работа. Търпението не е слабост — то е грижа. Правете повече масажи и релаксиращи процедури-време само за себе си.
• ●Погрижете се за основите — сън(задължително 8 часа) ,ежедневно  движение, правилно и разнообразно хранене, добавки, витамини и 2л вода. Дребните ежедневни навици правят голямата разлика.Повторенията всеки ден правят  истинските чудеса.
• ●Адаптирайте грижата за кожата — това, което работеше преди, вече може да не е достатъчно. Създайте нови рутини за домашна грижа, съобразени със състоянието на кожата Ви в момента.
• ●Потърсете подкрепа — от близките си, от лекар, от специалист, на когото имате доверие. Направете измервания на телесните индекси и на метаболитният статус, за да знаете какво е нужно да коригирате-не гадайте.
• ●Не чакайте „идеалния момент“ — никога не е късно да започнете да се грижите за себе си. Всяко отлагане Ви отдалечава от правилната грижа за Вас. Просто започнете в който и момент да се намирате.

Как аз и екипът ми сме до Вас

В DERMA приемаме жената в менопауза с разбиране. Затова започваме винаги с разговор и диагностика на кожата, без бързане и без натиск. Оттам изграждаме персонален план, създаден за Вашата кожа и Вашия момент, съобразени с начина Ви на живот.

Връщаме увереността, която винаги е била Ваша.

Менопаузата не е краят на нищо красиво. Тя е нова глава. И както всяка нова глава, заслужава да бъде изживяна с грижа, знание и малко повече нежност към самата Вас.

С грижа,
Милена Стоянова
DERMA Aesthetics · Skin & Laser Center